7 сентября, 2023 
admin 
Здоровый образ жизни – это то, что доступно каждому: правильный режим труда и отдыха,
умеренная физическая активность, разумное сбалансированное питание, отсутствие хронического
стресса, регулярная профилактика заболеваний. Придерживаясь простых правил и взяв их за
основу, вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний.
Эксперты «СОГАЗ-Мед» рассказывают о методах профилактики онкологии, а также
тревожных сигналах, которые подаёт организм при начинающемся сбое своего привычного
функционирования и как их вовремя распознать.
Правила здорового образа жизни, которые помогут снизить риск возникновения
онкологических заболеваний:
– Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубоволокнистой пищи;
– Не злоупотребляйте спиртными напитками;
– Употребляйте пищу с низким содержанием жиров;
– Ведите активный образ жизни;
– Следите за своим весом;
– Откажитесь от курения;
– Следите за состоянием вашей кожи, родинок, слизистых оболочек;
– Проходите профилактический осмотр (ежегодно), а также диспансеризацию (с 18 лет — 1 раз в 3
года, а с 40 лет — ежегодно).
Женщинам также следует регулярно посещать врача-гинеколога, а с 40 лет начинать особенно
следить за здоровьем своей груди, проходить маммографию. Данное обследование можно пройти
бесплатно с полисом ОМС по направлению врача или в рамках первого этапа диспансеризации,
которая проводится для населения в поликлиниках по месту прикрепления. Мужчинам в возрасте
45 лет и старше с целью снижения риска заболеваний предстательной железы следует проводить
обследование – определение простат-специфического антигена (ПСА), а при повышении ПСА в
крови обязательно регулярно посещать врача-хирурга или врача-уролога.
Обращайтесь к врачу, если у вас появились следующие сигналы тревоги общего характера:
– Не проходящий кашель или охриплость, одышка, затруднение глотания;
– Боль в груди;
– Потеря аппетита;
– Длительное повышение температуры тела;
– Значительное снижение веса (по неочевидной причине);
– Безболезненные, увеличенные лимфоузлы.
Подробную информацию о диспансеризации и профилактике онкологических заболеваний
можно узнать на сайте sogaz-med.ru в разделе «Профилактика и диспансеризация».
Опубликовано в рубрике 
